​

​

​

„Kąpiel leśna” lub Shinrin-yoku to sposób chodzenia po lesie, który został opracowany w Japonii w latach 80. Łączy starożytne sposoby i mądrość z najnowocześniejszą nauką o zdrowiu środowiskowym.​

 

Mówiąc najprościej, kąpiel leśna to praktyka powolnego chodzenia po lesie, bez pośpiechu, rano, po południu lub w ciągu całego dnia. Jest to praktyka, która angażuje wszystkie zmysły, a podczas delikatnego spaceru i głębokiego oddychania olejki eteryczne z drzew są wchłaniane przez organizm i mają niezwykły wpływ na pozytywne uczucia, poziom hormonu stresu, przywspółczulną aktywność nerwową, współczulną aktywność nerwową, ciśnienie krwi, tętno i aktywność mózgu.​

 

- Yoshifumi Miyazaki „Spacer po lesie”